連休に家族で外で遊んでました。
そして自宅に帰った時に顔や腕を見ると日焼けで大変なことに。
妻や娘はしっかりUVケアしたので大丈夫でした（妻は白人ということもあり、僕よりもさらに肌が弱いです。娘もかなり肌が弱いです）
妻に日焼け止めをつけるように言われるもクリームをつけるのがどうも苦手で断りこんなことに。
日焼けした部分に熱がこもるような感じがあります。 
そこまで痛くはありませんが、熱を持っていたので
- 冷却
- 保湿
- 水分補給
の順で対処しました。
冷却はシャワーや氷で患部を冷やしました。
（氷などは直接皮膚に当てるのは良くないのでタオル越しで冷やします）
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次に妻がクリームをもっていたのでそのクリームをつけることに。
アロエベラジェルを使いました（アロエは火傷にいいって聞きますよね）
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そして日焼けは全身の脱水を引き起こす可能性があるので水を多くとるようにしました。
実際クリームを塗ると良くなった気がします。
僕みたいになりたくない場合、皆さんも日焼け対策はしっかりしましょう。
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